Prosegue la collaborazione con ISOKINETIC proponendo ai nostri Soci ed agli appassionati la pubblicazione trimestrale di articoli a firma del Dott. Marco Gastaldo su temi medico-riabilitativi coerenti con le nostre attività in montagna.
Gli articoli saranno una breve sintesi che riconduce ad un approfondimento più completo sul Magazine online di Isokinetic.
Buona lettura …
Negli sport invernali la prevenzione comincia in autunno. Le evidenze scientifiche mostrano che una preparazione presciistica di 6–8 settimane, basata su forza funzionale, controllo neuromuscolare, equilibrio e condizionamento di base, riduce significativamente il rischio di infortuni e dolori a ginocchia, schiena e spalle.
Aumentano il rischio:

• agilità o bilanciamento carenti
• picchi improvvisi di volume o intensità
• attrezzatura non adeguata
• inesperienza o noleggio non ottimale

Alcuni messaggi:

• La forza della muscolatura del tronco e dell’addome ha un ruolo protettivo su ginocchio e colonna vertebrale.
• Casco e polsiere restano dispositivi di comprovata efficacia.
• Nel freddo e in quota servono riscaldamento graduale e progressività.
• Il percorso va impostato e monitorato da professionisti, per arrivare in pista più stabili, sicuri e pronti a godersi la stagione.

Scopri di più leggendo l’articolo sul Magazine di Isokinetic

https://isokineticmagazine.com/2025/10/prepararsi-alla-neve-cosa-dice-levidenza-scientifica/