Prosegue la collaborazione con ISOKINETIC proponendo ai nostri Soci ed agli appassionati la pubblicazione trimestrale di articoli a firma del Dott. Marco Gastaldo su temi medico-riabilitativi coerenti con le nostre attività in montagna.
Gli articoli saranno una breve sintesi che riconduce ad un approfondimento più completo sul Magazine online di Isokinetic.
Buona lettura …
Camminare in montagna fa bene, ma senza una preparazione adeguata può mettere sotto stress articolazioni come ginocchia, caviglie e schiena.
Dislivelli importanti, zaini pesanti e terreni sconnessi possono infatti causare sintomi e limitazioni che rovinano la gita o portano a veri e propri infortuni. In questo articolo il Dr. Marco Gastaldo – medico Fisiatra ed ecografista muscoloscheletrico – spiega quali sono i disturbi più comuni nei camminatori e come prevenirli. Dall’importanza dell’allenamento mirato (glutei, caviglie, core) ai consigli pratici su equipaggiamento e gestione dei sintomi, fino alla riabilitazione per risolvere i problemi in modo duraturo.
Per vivere ogni escursione in sicurezza, ascoltando il proprio corpo e tornando a casa con le gambe stanche, ma felici.

Scopri di più leggendo l’articolo sul Magazine di Isokinetic.

Ginocchia, caviglie e schiena: come proteggere le articolazioni quando si cammina in montagna